Ryhmäliikunta

Ryhmäliikunta on monipuolinen treenimuoto! Aloittaminen on helppoa ja turvallista liikunnan ammatillisen ohjaamana. Sopii kaikille ikään, kuntoon ja sukupuoleen katsomatta.

Hinnasto 2024:

1 krt / 10€
10 krt / 80€
Kuukausikortti / 80€
Kausikortti / 325€

VSK-U halli, C-sali
260m2
50€/h

Tennishallin peilisali
108m2
20€/h

 

Ryhmäliikuntakalenteri 2024
Ryhmäliikuntakalenteri 2024

Kuntojumppa

Sopii erityisesti SENIOREILLE.  Tunnilla tehdään helppo alkulämmittely ja lihaskunto-osuudessa harjoitetaan lihasryhmiä käyttämällä välineitä.

Muokkaus

Tunti muokkaa ja kiinteyttää lihaksia. Parantaa ryhtiä sekä lisää liikkuvuutta. Tehoa voi itse säädellä oman kunnon mukaan. Sopii kaikille.

Kahvakuula

Lihaskuntotunti, joka kehittää monipuolisesti. Kahvakuula on erinomaista painonhallinnassa ja vartalon kiinteytyksessä. Tunti sopii kaikille sukupuoleen katsomatta.

Kehonhuolto

Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta edistäviä ja kireyksiä helpottavia liikkeitä rauhalliseen tahtiin. Voidaan käyttää välineitä, esim. kuminauhoja, käsipainoja. Tunti sopii kaikille sukupuoleen katsomatta. Myös senioreille.

Kuntonyrkkeily 1

Tämä ryhmä sopii lajin parissa aloittaneille sekä jo kuntonyrkkeilyä harrastaneille, jotka haluavat kohottaa kuntoa ja kehittää koordinaatiokykyä ja motoristisia taitoja. Tunnilla harjoitellaan perustekniikoita, tehdään välineharjoituksia ja lyödään säkkiä. Sopii ensimmäistä kertaa kokeileville.

Kuntonyrkkeily 2

Tämä ryhmä sopii kuntonyrkkeilyä tai muita kamppailulajeja harrastaneille ja kovia treenejä rakastavalle! Ryhmässä pääsee halutessaan kokeilemaan myös turvallisesti otteluharjoituksia. Harjoittelun tavoitteena on kova kunto sekä oppia lyömään oikeaoppisesti eri nyrkkeilytekniikoita ja väistöjä.

Kuntojumppa

Sopii erityisesti SENIOREILLE.  Tunnilla tehdään helppo alkulämmittely ja lihaskunto-osuudessa harjoitetaan lihasryhmiä käyttämällä välineitä.

Muokkaus

Tunti muokkaa ja kiinteyttää lihaksia. Parantaa ryhtiä sekä lisää liikkuvuutta. Tehoa voi itse säädellä oman kunnon mukaan. Sopii kaikille.

Kahvakuula

Lihaskuntotunti, joka kehittää monipuolisesti. Kahvakuula on erinomaista painonhallinnassa ja vartalon kiinteytyksessä. Tunti sopii kaikille sukupuoleen katsomatta.

Kehonhuolto

Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta edistäviä ja kireyksiä helpottavia liikkeitä rauhalliseen tahtiin. Voidaan käyttää välineitä, esim. kuminauhoja, käsipainoja. Tunti sopii kaikille sukupuoleen katsomatta. Myös senioreille.

Kuntonyrkkeily 1

Tämä ryhmä sopii lajin parissa aloittaneille sekä jo kuntonyrkkeilyä harrastaneille, jotka haluavat kohottaa kuntoa ja kehittää koordinaatiokykyä ja motoristisia taitoja. Tunnilla harjoitellaan perustekniikoita, tehdään välineharjoituksia ja lyödään säkkiä. Sopii ensimmäistä kertaa kokeileville.

Kuntonyrkkeily 2

Tämä ryhmä sopii kuntonyrkkeilyä tai muita kamppailulajeja harrastaneille ja kovia treenejä rakastavalle! Ryhmässä pääsee halutessaan kokeilemaan myös turvallisesti otteluharjoituksia. Harjoittelun tavoitteena on kova kunto sekä oppia lyömään oikeaoppisesti eri nyrkkeilytekniikoita ja väistöjä.

Varaa vuoro

Tuusulan Urheilukeskus Oy

Kilpailukuja 4
04300 TUUSULA

 Reitti ohjeet!

09 275 5660
info@tuusulanurheilukeskus.fi

Tietosuojaseloste

7 + 1 =

Ennen kuin painat "lähetä" -ratkaise esitetty laskutehtävä.
Varmistamme tällä tavoin verkkoturvallisuutta.