Mun nimi on Amanda Silver-Aho, ammatiltani olen liikuntaneuvoja, Personal Trainer ja äitiysliikuntavalmentaja. Perheeseeni kuuluu mies, kaksi pientä lasta sekä koira. Työkseni toimin liikunta-alan yrittäjänä; ohjaan ryhmäliikuntaa, treeniryhmiä sekä teen yksilövalmennuksia erityisesti äitiysliikuntapuolella.

Ohjaan Tuusulan Urheilukeskuksessa kuntojumppia, joihin jokainen on tervetullut juuri sellaisena ja sen kuntoisena kuin on. Haluan, että kaikkien on helppo tulla ohjaamilleni tunneille, ja suunnittelen treenit aina niin, että jokainen saa tehdä ne oman kuntotasonsa mukaan. Jokainen määrää itse tahdin ja annan liikkeisiin myös variaatitoita, jos liikkeitä haluaa helpottaa tai haastaa. Kerrothan myös rohkeasti, jos jotain liikettä et esim. vamman tai kivun takia voi tehdä ollenkaan; aina kyllä keksitään korvaava liike 🙂

Lämpimästi tervetuloa kuntojumppaan!

Moikka!
Olen Julia, Urkan kuntonyrkkeily koutsi. Olen itse harrastanut nyrkkeilyä 10 vuotta, josta noin puolet ajasta kilpaillut. Meriitit jäi mulla kilpauralla SM- pronssiin ja hopeaan vuosina 2018 ja 2019. Löysin nyrkkeilyyn nimenomaan kuntonyrkkeilyn kautta, jonka harrastamisen aloitin aikuisiällä. Valmentamista olen tehnyt aikaisemmin nyrkkeilyseuralla, Urkalla aloitin valmennukset tammikuussa 2023. Intohimoni on innostaa uusia lajin pariin. Kuntonyrkkeily on monipuolinen harrastus, joka kehittää sekä aerobista kuntoa että lihaksia! Muistan miltä tuntui, kun huomasin kuntonyrkkeilytreenien jälkeen, miten kunto kasvoi ja motoriikka kehittyi nopeasti lajin parissa. Laji vei heti mennessään, ja en halunnut jättää yhtiäkään treenejä väliin. Alkoi intohimoinen suhde treenaamiseen ja löysin oman harrastukseni.

Kuntonyrkkeily lajina sopii myös ikään, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta kaikille. Jokainen pystyy treenaamaan itselleen sopivalla sykkeellä eikä vanhoja vammojakaan tarvitse pelätä, ettei laji sopisi vaikka olkapää tai polvi – vammoille. Treeniliikkeitä voidaan helposti vaihdella ja vältellä liikkeitä, jotka eivät sovi. Lajinomaisessa kuntonyrkkeilyssä on monia tapoja treenata!

Asia minkä olen huomannut kilpailu-uran jälkeen, kun valmennan kuntonyrkkeilyä, on tässä lajissa kilpailu vain itseään vastaan. Muut treenikaverit tsemppaa sinua tunnista toiseen ylittämään itsesi ja pääsemään tavoitteisiisi.

Valmentajana olen positiivinen tsemppari. Treeneissä kuuluu naurua, vaikka tarvittaessa olen määrätietoinen. Ohjaus tunneilla välillä voi olla henkilökohtaista, tai koko ryhmälle tapahtuvaa. Haluan kannustaa asiakkaita monipuoliseen liikkumiseen ja liikunnan iloon! Tule rohkeasti kokeilemaan ja liikutaan yhdessä!

Nähdään tunneilla!

Terkuin, Julia

Annuski on ohjaaja, jonka tunnilla mennään eikä meinata. Lähes 30 vuotta liikunnan parissa on kerryttänyt valtavan kokemuksen kaikenlaisten tuntien ja ryhmien ohjaamisessa. Annuski taitaa kaikenlaiset lihaskuntotunnit, pilateksen, arial(ilma)tunnit, sisäpyöräilyn, kehonhuollot sekä saatat tuntea vivahteita myös kamppailulajeista.
Tällä hetkellä päätoimi on muualla kuin liikunnassa mutta rakkaudesta ihmisten hyvinvointiin ja liikuttamiseen, vetää Annuski muutamia tunteja viikossa muun muassa Muokkaus-tuntia Urkalla.

Omat harrastukset liittyvät uintiin, juoksuun ja potkunyrkkeilyyn tällä hetkellä.

Olen Aino, liikunta-alan yrittäjä ja entinen sairaanhoitaja. Tarjoan asiakkaalle iloa ja pystyvyyden tunnetta liikunnan avulla, tavoitteeni on hyvinvoinnin edistäminen. Olen lempeä, mutta napakka ohjaaja, ja pyrinkin aina tsemppaamaan asiakkaita antamaan itsestään 100%. FasciaMethod -ohjaajaksi kouluttauduin vuonna 2019.  FasciaMethod -tunnillani tavoitteenani on, että jokainen saa itselleen hyvän olon ja rentoutuneen kehon liikkeiden ja hengityksen avulla. Nykyajan suorituskeskeisen elämän lomassa haluan tarjota hengähdyshetken tässä ja nyt ilman suorittamista.